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子宮腺筋症には、冷えは大敵です。この寒くなり始めの時期に冷やすことなく、大切に過ごすことが大事と自分の経験から考えます。

「年収90万円で東京ハッピーライフ」という本の紹介をさせて頂きます。生理痛と向き合うなかで、ベストな生き方とは、どういう生き方なのだろう。年収90万で生活されている20代男性の著者の生活から取り入れられることは、たくさんありました。

子宮腺筋症による冷え改善のために通った湯治について書いています。

生理痛改善や妊活におすすめな温座浴について書いています。足湯や半身浴もいいですが、冷えている場所、温めたい場所を直接温めることで冷え改善につながりました。

生理痛持ちの夏のアイスクリームとの付き合い方について書いています。体が冷たい物を欲しているのに、我慢すると、熱中症になる可能性もあります。冷えない程度に上手に取り入れていきたいものです。

生理痛で悩む私の視点から、勝間和代さんの「ラクしておいしく、太らない！　勝間式超ロジカル料理」について書いています。生活を整えて生理痛改善に役立てています。

便利な調理家電のホットクックをご紹介します。ホットクックを使うことで自炊のハードルが下がりました。生活を整えることで、生理痛も少し改善されたらと思います。

生理痛の冷え性対策について書いています。足首を冷やさないことがポイントです。

生理痛対策に生活を整えることを実践しています。その中の1つに日曜日は早く寝るということが、とってもおすすめです。